3 atitudes simples que te protegem da Covid-19

A proteção pode ser feita através de medidas gerais contra qualquer tipo de vírus, que incluem:

Utilizar máscara de proteção individual em locais públicos. O uso do acessório é um dos métodos mais eficientes para minimizar a taxa de transmissão direta do coronavírus. A recomendação do uso das máscaras profissionais (a PFF2 ou a N95) é para pessoas que frequentam locais muito aglomerados ou de alto risco, como hospitais.
Lavar frequentemente as mãos com água e sabão por, pelo menos, 20 segundos, especialmente depois de estar em contato com alguém que possa estar doente. Você também pode usar álcool 70% para higienizar as mãos.
Evitar frequentar locais públicos, fechados e com muita gente, como shoppings ou academias, preferindo ficar em casa o máximo de tempo possível.
Cobrir a boca e nariz sempre que precisar tossir ou espirrar, utilizando um lenço descartável ou a roupa.
Evitar tocar os olhos, nariz e boca.
Não compartilhar objetos pessoais que possam estar em contato com gotículas de saliva ou secreções respiratórias, como talheres, copos e escovas de dentes.
Manter os ambientes fechados bem arejados, abrindo a janela para permitir a circulação de ar.
Higienizar suas compras.

1. Como se proteger em casa

O recomendado é ficar em casa o máximo de tempo possível, já que o aglomerado de pessoas em locais públicos pode facilitar a transmissão do vírus. Por isso, é muito importante ter alguns cuidados mais específicos dentro de casa para proteger toda a família, que incluem:

Retirar os sapatos e roupas na entrada de casa.
Tomar banho e lavar roupas ao chegar da rua.
Limpar regularmente as superfícies e objetos que são mais utilizados, como mesas, balcões, maçanetas, controles remotos ou celulares, por exemplo.
Evitar compartilhar pratos, talheres ou copos com os familiares, incluindo dividir comida.
Além disso, é importante manter todos os cuidados gerais contra vírus, como cobrir o nariz e a boca sempre que for preciso tossir ou espirrar.

Caso exista alguma pessoa doente dentro de casa é necessário colocar essa pessoa num quarto de isolamento.

2. Como se proteger no trabalho

O ideal é que o trabalho seja feito a partir de casa sempre que possível. Porém, nas situações em que isso não é possível, existem algumas ações que minimizem o risco de contaminação no local de trabalho:

Evitar o contato próximo com os colegas de trabalho através de beijos ou abraços.
Solicitar que trabalhadores doentes fiquem em casa e não se desloquem para o trabalho. O mesmo se aplica para pessoas que apresentem sintomas de origem desconhecida.

Evitar o aglomerado de muitas pessoas em cômodos fechados, por exemplo, no refeitório, fazendo turnos com poucas pessoas para almoçar ou lanchar.
Limpar regularmente todas as superfícies do local de trabalho, principalmente mesas, cadeiras e objetos de trabalho, como computadores.

3. Como se proteger nos locais públicos

Caso seja preciso ir a algum local público é importante ter alguns cuidados mais específicos, como:

Ficar o mínimo de tempo possível no local, saindo imediatamente após terminar a compra.
Evitar utilizar as maçanetas das portas com as mãos, usando o cotovelo para abrir a porta sempre que possível.
Dar preferência para horários com menos pessoas.
Locais públicos ao ar livre e com boa ventilação, como parques ou jardins, podem ser utilizados com segurança para passear ou fazer exercício físico, mas é aconselhado evitar participar em atividades de grupo.

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